sábado, 7 de abril de 2012

Sugestão de Dieta





Vocês já conhecem a Dieta Das Proteínas??? A dieta "dos preguiçosos"

Veja como funciona :

É uma dieta livre de carboidratos:
Um menor número de carboidratos na alimentação representa menos açúcar convertido em energia, e menos energia produzida é igual a menos gordura para ser guardada como reserva. Uma conta fácil e inteligente. 


Pois é o organismo precisa de energia para funcionar não é mesmo, e essa energia nós encontramos nos carboidratos e dentre outros alimentos como o chocolate, ele além de dar energia também dá aquela sensação de prazer tão maravilhosa que todos nós sabemos não é mesmo?
Bom a Dieta das Proteínas promete dar energia sem precisar do carboidrato, transformando aquelas gorduras em energia e facilitando o emagrecimento. Os carboidratos quando ingeridos fazem milhares de coisas, quando saturado transforma em açúcar gerando ai as gorduras, quando ingerimos um número menor de carboidratos consequentemente ingerimos menos açúcar. 
As proteínas são encontradas nas carnes, os vegetarianos buscam a proteína em outros meios como:
Amêndoas, Caju, Queijo Cottage, Iogurte Light, Lentilhas, Clara de Ovos, Tofu, Brócolis dentre outros, portanto não sofrem por não poder fazer esta dieta, tem várias fontes pra ter a proteína, dizem que a melhor é a animal, mas os vegetarianos podem sim fazer está dieta. 
E os Carnívoros abusem dela, mas com responsabilidade, carnes gordurosas são fontes inesgotáveis de aumento de peso, fora outras doenças. 
Esse tipo de dieta deve ser evitado por quem faz algum tipo de exercício diariamente porque os carboidratos alem de oferecer o combustível (energia) também é responsável por repor o desgaste dos músculos devido a AF , então se você faz atividades físicas como academia, caminhada e etc... você precisa do carboidrato para te dar a sustança que você precisa.
Por isso  que eu nomeei de Dieta dos Preguiçosos, porque quem faz este tipo de dieta não pode fazer exercícios, porque o carboidrato é essencial, também gostaria de ressaltar que quem faz esta dieta  não podem ultrapassar os 15 dias, porque o nosso organismo depende do carboidrato. Dá pra emagrecer com ela em 15 dias? Dá, mas seguindo a orientação do que comer e beber, ai se respeitar tudo isso você conseguirá emagrecer. Conheço uma pessoa que emagreceu muito fazendo está dieta, ela foi minha amiga de trabalho e consegui muito fazendo está dieta. Acho que por semana ela emagreceu 4 a 5 kg lembrando de parar quando dava os 15 dias. Mas como tudo é sacrifício podemos tentar também fazer esta dieta pelos 15 dias. E para nos auxiliar no cardápio eu escolhi um site que fala sobre isso e peguei o quadro de pode e não pode, vejam:



COMIDAS PERMITIDASCOMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; VagemAbóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDASBEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.



( site : dietadaproteina.org)

Bom gente é isso, esta foi uma sugestão de dieta, rápida e pratica e com os alimentos permitidos podemos fazer um belo banquete pelos 15 dias não é mesmo? Até a próxima sugestão de dieta. 

11 comentários:

  1. Oi flor!
    Tem selo e teg pra vc lá no meu blog
    Beijos
    E Feliz Pascoa

    http://venha-emagrecer-comigo.blogspot.com.br/

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    1. Oi Miga, tá pode deixar que eu vou lá... bjobjo...

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  2. Olá tudo bem?
    Vi a indicação de seu blog, no blog da Raquel Santos e resolvi vir dar uma espiadinha.
    Dá uma passadinha no meu blog você será bem vinda!
    http://mirlene28.blogspot.com

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    1. Oi Flor tudo certim?
      Que bom que você gostou... e seja muito bem vinda!!!!!! Vou te visitar também tá... bjobjo

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  3. ola semana passada os médicos no bem estar explicaram que esta dieta faz emagrecer logo nos primeiros dias porem depois volta ao peso e mais,não é saudável ! beijinhos keila .

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    1. Olá Keila, tudo bem? obrigada pela dica, mas lembrando que as vezes podemos usa-la só não podemos tama-la como dieta pra sempre,ela realmente pode se tornar prejudicial a saúde!!!!!! obrigada por seguir meu cantinho!!!! Seja bem vinda!!! bjobjo

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  4. Oi! Querida, vim através do blog da Raquel conhecer vc e o seu cantinho...
    Já estou te seguindo. bjs

    http://projetomagraesaudavel.blogspot.com.br/

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  5. Oi, Raquel te indicou!!! Espero que vc tenha muito sucesso no seu processo de emagrecimento!!! Na torcida!!! Um bjo enorme

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  6. Obrigada Rachel... vou precisar de muito sucesso mesmo!!!!!!!!!! bjobjo

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  7. olá, vim te conhecr, oferecer meu apoio e pedir pra que venha me seguir e visitar meu espaço, podemos trocar idéias e emagrecer juntas
    beijos e bom incio de semana
    www.paradagg.blogspot.com

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  8. Oi??!!!!!! Vim te conhecer !!!!

    Bjksss

    www.emformacomrubia.blogspot.com

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