quarta-feira, 25 de abril de 2012

Pesei!!!!!!!!!

Gentem estou muito feliz com o resultado da minha dieta..... Este mês foi meu primeiro mês na jornada contra a balança, como tinha falado, teria que emagrecer por motivos de saúde, então procurei um médico e ele me passou uma dieta e me recomendou a fazer execícios físicos. Com o ganho de peso eu já estava com problemas no joelho, tinha dado uma bola no joelho esquerdo e doía muito, então com o emagrecimento vai melhorando cada vez mais, e eu corria o risco de ficar diabética ou ter outros transtornos por causa do peso, além de preconceito de muitas pessoas contra os gordinhos. Então encarei de vez essa rotina, mudei meus hábitos alimentares e consegui perder em 25 dias 2,200kg, fiquei muito feliz porque esse resultado foi uma batalha pra mim, somente seguindo a dieta e utilizando remédio para regular o intestino, porque alem de tudo sofro com isso também. Hoje os remédios para emagrecer estão proibidos então agora é a sua força de vontade e determinação... foi isso que coloquei na minha cabeça... sem remédio para emagrecer.... Senti também que não estou retendo tanto liquido mais, porque estou tomando chá verde e ele ser viu para mim como diurético... Está uma benção graças a Deus. Agora é prosseguir e não desistir... daqui um mês volto a pesar e continuar com acompanhamento médico... e tb agora sei que com os exercícios físicos posso emagrecer ainda mais....

Bom Gente é isso... espero que vocês assim como eu tenham gostado e é assim bola pra frente...
Até o próximo post.... Fiquem com Deus....

                                         

terça-feira, 24 de abril de 2012

Olá pessoal!!!!!!!!!!

Hoje venho dizer a vocês que amanhã é dia de pesar..... aiaiaiaiaiai.... to com friozinho na barriga!!!!!!
Quero que o resultado seja positivo, porque tenho me esforçado muito, muito e muito.... Só não comecei ainda as aulas de Jump mas já fiz orçamento e logo logo começo se Deus quiser!!!!!!!! E minha dieta está cada vez melhor, já estou me acostumando a comer menos, menos ainda do que comia, parei com bobagens e guloseimas, refrigerante então passando longe.... é duro porque eu gosto de comer besteira como salgadinhos, sanduíches de trailer, aqueles cheios de bacon e tudo mais, refrigerante principalmente naquele calor e você chega com aquela sede e pede uma coca ou guaraná aiai.... mas vou ficar só na vontade mesmo... sorvete...chocolate.... balas.... doces caseiros.... lasanhas...canelones.....rondelle que é a minha perdição...... tortas doces e salgadas enfim tudo que não pode.... mas estou resistindo bravamente... PARABÉNS PRA MIM... rsrsrsrsrs...... a cada melhora eu vou falando com vocês para que isso sirva de entusiasmo.... Bom lembrando que meu peso inicial era 70kg vamos ver pra quantos eu fui.... muita gente já notou a diferença, vamos ver o que a balança vai dizer.... néhhhhh..... bom até amanhã no mais tardá até quinta feira posto o resultado.....
                                                            

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Minha experiencia

                                              


Gentem comecei ontem minha batalha de exercícios e hoje estou toda dolorida, pernas nem consigo mexer direito affff, mas sei que isso vai passar daqui a alguns dias. Bom mais voltando ao assunto eu até passei mal, não porque eu sou fresca mas por falta de costume. Deu mal estar, tonteiras e fora que depois eu não conseguia fazer mais nada. Mas levando em consideração que foi o primeiro dia. Fiquei de fazer exercícios 2x por semana para não me sobrecarregar muito, até pegar o ritmo!!!!!!!!!!  Então faço exercícios aeróbicos e localizada, na terça feira eu faço o aeróbico e na quinta feira a localizada, que foi o que a principio me quebrou rsrsrsrsrsrs.... mas não vou desanimar, vou continuar a fazer meus exercícios e minha RA e quando for dia 30/04 eu posto quantos kg eu perdi okok.... Eu pretendo fazer aulas de Jump, assim que meu bolso permitir eu começo e continuo falando para vocês okok...

Vou deixar aqui um link de uma aula de Jump para quem não conhece passe a conhecer e aqueles que já conhecem comecem a fazer as aulas, além de te dar um bom condicionamento físico ele ajuda no equilíbrio e queima muitas calorias, uma faixa ai de 40min de aula, dependendo do desempenho do aluno é possível queimar 500calorias, imaginem só eu não acho pouco, pelo tanto de beneficio, esta aula trabalha praticamente o corpo todo... Vejam um pouco no vídeo
Aula de Jump Prof. Antônio compartilhado do canal gisellefc do youtube!! Assistem

É isso espero que tenho gostado do meu primeiro compartilhamento da minha batalha para perder peso.

                                    
                                         
COMIGO É NA BASE DO BEIJO.... COMIGO É NA BASE DO AMOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bOM DIA PESSOAS DO MEU s2...COMO VCS ESTÃO?

bOM GENTE HOJE É O DIA DO BEIJO. DIA DE DAR VÁRIOS BEIJINHOS AI, NO NAMORADO, MARIDO, FAMÍLIA ENTRE OUTROS!!!!!!!!!!!!

aPROVEITEMMMMMMM

E AQUI VAI MEUS BEIJINHOS A TODAS AS MINHAS SEGUIDORAS

Oi GentemmmmmmmmmmmmmOi GentemmmmmmmmmmmmmOi GentemmmmmmmmmmmmmOi Gentemmmmmmmmmmmmm



E ASSIM REPASSEM PARA OS OUTROS VÁRIOS BEIJINHOS

                                                       

terça-feira, 10 de abril de 2012

Agradecimento

Oi Gentem!!!!!!!!!!!!!!


Venho até aqui hoje sem postagem de dieta nem nada mais com a intenção de agradecer a todas vocês que tem me seguido... Muito Obrigada, com a ajuda de vocês eu vou poder vencer esta batalha e quem sabe não ajudar a vocês também!!!!!!!!! Tudo é possível!!!!!!!!!!!!!
Venho falar também que outras meninas também estão me seguindo e não estão deixando o seu endereço do blog para que eu possa retribuir ao carinho e ao apoio de vocês. quem ler está postagem deixem no campo de comentários o endereço do seu blog para eu visitar e seguir também....okok é isso amanhã estou de volta para postar novas matérias ...okok  
                                                                   

sábado, 7 de abril de 2012

Sugestão de Dieta





Vocês já conhecem a Dieta Das Proteínas??? A dieta "dos preguiçosos"

Veja como funciona :

É uma dieta livre de carboidratos:
Um menor número de carboidratos na alimentação representa menos açúcar convertido em energia, e menos energia produzida é igual a menos gordura para ser guardada como reserva. Uma conta fácil e inteligente. 


Pois é o organismo precisa de energia para funcionar não é mesmo, e essa energia nós encontramos nos carboidratos e dentre outros alimentos como o chocolate, ele além de dar energia também dá aquela sensação de prazer tão maravilhosa que todos nós sabemos não é mesmo?
Bom a Dieta das Proteínas promete dar energia sem precisar do carboidrato, transformando aquelas gorduras em energia e facilitando o emagrecimento. Os carboidratos quando ingeridos fazem milhares de coisas, quando saturado transforma em açúcar gerando ai as gorduras, quando ingerimos um número menor de carboidratos consequentemente ingerimos menos açúcar. 
As proteínas são encontradas nas carnes, os vegetarianos buscam a proteína em outros meios como:
Amêndoas, Caju, Queijo Cottage, Iogurte Light, Lentilhas, Clara de Ovos, Tofu, Brócolis dentre outros, portanto não sofrem por não poder fazer esta dieta, tem várias fontes pra ter a proteína, dizem que a melhor é a animal, mas os vegetarianos podem sim fazer está dieta. 
E os Carnívoros abusem dela, mas com responsabilidade, carnes gordurosas são fontes inesgotáveis de aumento de peso, fora outras doenças. 
Esse tipo de dieta deve ser evitado por quem faz algum tipo de exercício diariamente porque os carboidratos alem de oferecer o combustível (energia) também é responsável por repor o desgaste dos músculos devido a AF , então se você faz atividades físicas como academia, caminhada e etc... você precisa do carboidrato para te dar a sustança que você precisa.
Por isso  que eu nomeei de Dieta dos Preguiçosos, porque quem faz este tipo de dieta não pode fazer exercícios, porque o carboidrato é essencial, também gostaria de ressaltar que quem faz esta dieta  não podem ultrapassar os 15 dias, porque o nosso organismo depende do carboidrato. Dá pra emagrecer com ela em 15 dias? Dá, mas seguindo a orientação do que comer e beber, ai se respeitar tudo isso você conseguirá emagrecer. Conheço uma pessoa que emagreceu muito fazendo está dieta, ela foi minha amiga de trabalho e consegui muito fazendo está dieta. Acho que por semana ela emagreceu 4 a 5 kg lembrando de parar quando dava os 15 dias. Mas como tudo é sacrifício podemos tentar também fazer esta dieta pelos 15 dias. E para nos auxiliar no cardápio eu escolhi um site que fala sobre isso e peguei o quadro de pode e não pode, vejam:



COMIDAS PERMITIDASCOMIDAS PROIBIDAS
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; VagemAbóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo
BEBIDAS PERMITIDASBEBIDAS PROIBIDAS
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.



( site : dietadaproteina.org)

Bom gente é isso, esta foi uma sugestão de dieta, rápida e pratica e com os alimentos permitidos podemos fazer um belo banquete pelos 15 dias não é mesmo? Até a próxima sugestão de dieta. 

Olá Pessoal


                 Olá Pessoas!!!!!!!!

Hoje venho apresentar para vocês um novo blog inspirado em minha nova vida. Hoje entrei em um processo muito criterioso com relação a balança, tenho que fazer uma reeducação alimentar e emagrecer 18kg, por motivos de saúde, por isso resolvi fazer este blog, para me ajudar e ajuda-los também a vencer esta guerra. Não é fácil e por isso vamos acompanhar cada fase deste processo. Espero do fundo do meu coração que todos nós que estamos com este objetivo venhamos a vencer esta batalha contra a balança. Vamos em frente sem desanimar...okok


                                                         Oi GentemmmmmmmmmmmmmMiss Bella Érica